TAÏSO TRAINING

A l’origine, le Taïso ( préparation du corps en japonais) nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo ou de Ju-jitsu dans le cadre de leur entraînement. De nos jours cette discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d’âge, qui n’a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique.

Le Taïso training que nous proposons au club, est une alternative ludique de remise en forme sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté). Notre professeur utilise plusieurs disciplines différentes mais complémentaires afin de vous faire progresser :

                                                                      Fitness, Pilates, Stretching, Gym douce, Cardio-training

Les exercices du Taïso training sont donc très variés :

• Entretien cardio-respiratoire  • Amélioration de l’endurance  • Renforcement musculaire  • Amélioration de l’équilibre  • Amélioration des capacités  psychomotrices  • Amélioration de la coordination générale des membres  • Assouplissement  • Relaxation

Cette discipline se présente comme une méthode évolutive d’éducation physique dont l’objectif est d’améliorer le potentiel physique de chaque pratiquant et peut éventuellement se pratiquer avec du petit matériel : élastiques, cerceaux , bâtons , haltères, ballons.

Le cours se décompose en général de la manière suivante:

• Échauffement
• Mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps (ensemble ou séparées)
• Abdominaux
• Renforcement des différents groupes musculaires (bras, jambes, dos, fessiers)
• Cardio
• Étirements / Relaxation

Cette activité se pratique en tenue de sport classique, dans une ambiance conviviale, chaleureuse, détendue. La pratique régulière du Taïso training est une excellente manière d’éliminer tous signes de stress et vous procure un bien être du corps et de l’esprit.

Commencer le Taïso training

Pour commencer le Taïso training, n’hésitez-pas à venir nous voir durant l’une de nos séances d’entrainement (voir horaires des cours). Nous vous proposons des cours d'essai gratuits durant toute l'année. Pour chaque séance un enseignant sera à votre écoute et vous apportera les renseignements qui vous sont nécessaires pour vous lancer…  Alors venez vite nous rejoindre au dojo !

La licence                                                                                                                                                                                                                                                                                                          La licence-assurance garantit une pratique encadrée et vous donne l’accès à l’ensemble des animations organisées par la F.F.J.D.A.